POHYBOVÉ A VZDĚLÁVACÍ VOLNOČASOVÉ AKTIVITY
DOPLŇKOVÁ SLUŽBA POSKYTOVANÁ V POBOČCE BAOBABU PRAHA
Volnočasové aktivity určeny lidem ve věku od 15ti let, kteří mají zkušenost s duševním onemocněním a mají zájem zařadit do svého života pohybovou a duševní aktivitu.
Každá z aktivit je vedena zkušeným lektorem a účast na nich je zcela dobrovolná. Na kteroukoliv nabízenou aktivitu může přijít každý bez předchozího přihlášení. Stačí přijít v určeném čase na místo, kde aktivita probíhá a vzít si sebou potřebné vybavení.
Účastník platí poplatek za jednotlivé lekce nebo si může pořídit permanentku. První lekce aktivity je tzv. ukázková a je zdarma.
Hlavním cílem služby je umožnit lidem s duševním onemocněním aktivně trávit volný čas prostřednictvím pohybu a podporovat tak rozvoj tělesné a duševní kondice.
KOORDINÁTORKA SLUŽBY
Bc. Petra Malá | Email: volnocasy@osbaobab.cz
Služby nabízí klientům podporu v těchto oblastech:
FLORBAL
Každý, kdo se chce zúčastnit, přijde v čase florbalu do tělocvičny (nemusí se předem přihlašovat). Po převléknutí do pohodlného oblečení se začíná s florbalem. Družstva se tvoří podle aktuální zdatnosti účastníků tak, aby si každý co nejlépe zahrál. Tempo hry je přizpůsobeno příchozím účastníkům.
S sebou pohodlné oblečení na cvičení, čistou sportovní obuv, nápoj na občerstvení, popř. vlastní vybavení na florbal. Pro účastníky, kteří vlastní vybavení nemají, má Baobab k dispozici v tělocvičně hokejky a míčky k zapůjčení.
Florbal probíhá každé pondělí 15:30-16:30 hodin v tělocvičně ZŠ Na Planině, Praha 4 (od stanice metra C „Budějovická“ autobusem 124 nebo 205 směrem na Zelený pruh – zastávka Na Planině).
Cena florbalu:
První zkušební hodina je zdarma.
Cena za 1 lekci: 50 Kč
Permanentka na 6 lekcí: 270 Kč
Permanentka na 10 lekcí: 400 Kč
Kapacita na tréninku: max. 14 lidí
FOTBAL
Rádi byste si občas zakopali a nemáte s kým? Přijďte si zahrát s námi… Přijít zahrát si může každý člověk se zkušeností s duševní nemocí nad 15 let, který má chuť si zakopat do fotbalového míče.
Noví hráči mohou dorazit bez předchozího přihlášení rovnou na místo konání fotbalu.
S sebou pohodlné oblečení, čistou sportovní obuv, která nedělá šmouhy, nápoj na občerstvení.
Fotbal se hraje každou neděli od 19:00 do 20:30 v tělocvičně ZŠ Jazyková, Horáčkova 1100, Praha 4
Cena fotbalu:
První zkušební hodina je zdarma.
Cena za 1 lekci: 50 Kč
Permanentka na 6 lekcí: 270 Kč
Permanentka na 10 lekcí: 400 Kč
ŠACHOVÝ KROUŽEK
Šachový kroužek je určen pro ženy i muže se zkušeností s duševním onemocněním nad 15 let, kteří rádi hrají šachy nebo by se je chtěli naučit hrát. Zájemci mohou dorazit kdykoliv a přijít rovnou na místo setkání bez předchozího přihlášení.
Kurz je veden zkušeným lektorem, který Vás jako úplné začátečníky naučí hrát šachy nebo Vás jako pokročilé vyzve k partii.
Šachy se hrajíkaždý čtvrtek od 18:00 do 19:30 v Ateliéru Baobabu, Pujmanové 1219/8, Praha 4 (metrem „C“ do stanice Pankrác, busem 193 na zastávku „Sídliště Pankrác“).
Cena:
První hodina je zdarma (ukázková hodina).
Každá další lekce (90 minut) stojí 20 Kč.
TURISTICKÝ KLUB TRAVELLER
Traveller je dobrovolná volnočasová aktivita uskutečňovaná formou jednodenních výletů. Jezdíme do přírody i za kulturou s partou příjemných lidí, navštěvujeme zámky a jiná zajímavá místa v blízkém i vzdálenějším okolí Prahy.
Traveller je otevřený pro lidi se zkušeností s duševní nemocí, jejich rodinné příslušníky a ostatní blízké osoby. Zúčastnit se mohou všichni ti, kteří rádi poznávají nová místa, neradi tráví víkendy sami doma a chtěli by je strávit na výletě společně s ostatními lidmi.
Jak Traveller probíhá
Každý, kdo se rozhodne vyrazit s námi na výlet, si zjistí informace (kam se jde, kde je sraz a co s sebou, náročnost výletu atd.) buď na našich webových stránkách v AKTUALITÁCH nebo telefonem či emailem u koordinátorky. Účastník výletu se nikde předem nenahlašuje. V den konání výletu je sraz s účastníky na daném místě a odtud se vyráží na společnou akci.
Co s sebou:
Pohodlný oděv, sportovní obuv, pláštěnku, jídlo, peníze, osobní doklady a léky.
Kdy/jak často
Celoročně 2x do měsíce (obvykle jednou za 14 dní) v sobotu.
Cena
Účastník platí vlastní výlohy (doprava, vstup). Naší snahou je, aby byly výlety finančně dostupné.
Náročnost výletů
PROCHÁZKA – do 5 km, po zpevněných cestách, bez větších převýšení, často s více možnostmi ukončení. Příklad: procházka zámeckým parkem, procházka po Praze spojená s návštěvou zajímavého místa (např.muzea).
NENÁROČNÝ VÝLET- cca 5-10 km dle náročnosti terénu, spíše po hlavních cestách, s minimem převýšení, často s více možnostmi ukončení. Příklad: 6-ti kilometrový výlet na rozhlednu, 10-ti kilometrový výlet údolím podél potoka bez znatelnějších stoupání.
MÍRNĚ NÁROČNÝ VÝLET – cca 8-13 km dle náročnosti terénu, může vést mimo hlavní cesty, po nezpevněných cestách, pěšinách, můžeme výjimečně přebrodit potok nebo potkat spadlý strom, případně jít místy přes mírné kopce.Spíše blíže Praze a s častější možností spojení zpět. Příklad: výlet do města poblíž Prahy spojený s jeho návštěvou, 8-mi kilometrový výlet na vyhlídku, 12-ti kilometrový výlet v rovinaté oblasti Labe.
STŘEDNĚ NÁROČNÝ VÝLET – cca 12-20 km dle náročnosti terénu, můžeme jít po neznačených pěšinách, strmějšími cestami, na cestě mohou být přírodní překážky (potok, strom, pro chůzi málo vhodný úsek cesty). Můžeme jet i dále od Prahy s nemnohými možnostmi spojení zpět, tedy bude třeba stihnout dopravní prostředek v určitou dobu. Příklad: 14 km dlouhý výlet spojený s výstupem na horu, 18-ti kilometrový výlet rovinatou krajinou.
NÁROČNÝ VÝLET – cca 18-25 km nejrůznějším terénem, volba cesty může občas vyžadovat improvizaci,cesty mohou mít zásadní stoupání či klesání. Můžeme jet veřejnou dopravou na jakékoliv místo,které je možné navštívit za jeden den. Spojení může být komplikované, někdy jen jediná možnost spojení zpět. Příklad: výstup na vyšší horu ve vzdálenějším okolí Prahy, delší výlet, během kterého budeme procházet skalami, 25 km dlouhý výlet bez velkých převýšení.
VELMI NÁROČNÝ VÝLET – cca 23 km a více, cokoliv náročnějšího. Příklad: jednodenní výlet do hor, 30-ti kilometrový výlet…